Position des pieds : Dachi

Zenkutsu-dashi 

Posture fente avant

La jambe avant est fléchie, genou au-dessus des orteils. Il supporte 70 % du poids du corps. La jambe arrière est tendue. L'écartement latéral des pieds est l'équivalent d'une largeur du bassin. Les 2 pieds sont orientés dans le sens du déplacement.

Renoji-dashi 

Position d'attente dite "en L"

Le talon du pied avant est sur la même ligne que le talon arrière, les 2 axes formant un "L".

Kokutsu-Dashi 

Position vers l'arrière propice à la défense

Pied avant sur la même ligne que le talon arrière. Jambe avant pliée, genou vers l'extérieur La difficulté  réside dans le placement du centre de gravité vers l'arrière. Les deux pieds sont alignés et forment un angle droit. La jambe arrière est fortement fléchie tandis que la jambe avant l'est légèrement avec le talon décollé du sol. On doit pouvoir frapper en mageri de la jambe avant sans déplacer le bassin vers l'arrière.

Hachiji-Dachi 

Position d'attente

Pieds écartés de la largeur des hanches et orteils pointant vers l'extérieur. C'est la position adoptée après le salut soit pour commencer un kata ou tout autre exercice. C'est pourquoi on la nomme aussi yoi dachi ou shizen-tai littéralement position où l'on est prêt. Le défaut couramment constaté est d'écarter exagérément les pieds.

Fudo-Dachi 

Position de combat 

Elle combine les caractéristiques du kiba dachi pour la jambe arrière et du zenkutsu dachi pour la jambe l'avant. C'est la position des karatékas de niveau avancé.

Musubi-Dachi 

Position d'attente

Talons joints et pointes de pieds ouverts, c'est dans cette position que l'on effectue le salut debout.

Hangetsu-Dashi 

Position du sablier large

Pied gauche avancé), cette position est une exagération de fudo dachi. On la trouve uniquement dans l'école Shotokan. Les genoux sont vers l'intérieur. Caractéristique du kata Hangetsu.

Heisoku-Dachi 

Position d'attente pieds joints

Certains katas débutent dans cette position,notamment Jion. On la retrouve dans Heian Sandan.

Heiko-Dachi 

Position d'attente

Pieds écartés de la largeur des hanches avec les bords internes parallèles .

Nekoashi-Dashi 

Position dite du chat

Tout le poids du corps est sur la jambe arrière dont le pied est orienté de 45° à 30° vers l'avant. La jamb e avant dont le bout du pied ou les orteils reposent délicatement au sol sert de stabilisateur. Elle permet de riposter instantanément par un coup de pied. On la retrouve dans Unsu.

Kosa-Dashi 

Position pieds croisés

Tout comme la position neko ashi dachi, tout le poids est porté sur une seule jambe tandis que l'autre sert de stabilisateur. On retrouve cette position dans Heian Nidan, Heian Godan et Bassai Dai. A partir de zen kutsu, ramenez le pied arrière contre le pied avant. Seule la balle du pied est posée au sol à l'extérieur du pied avant. Les jambes sont croisées, le corps de face.

Kiba-Dachi

Position du cavalier

Propice à la défense. Pied avant sur la même ligne que le talon arrière. Jambe avant pliée, genou vers l'extérieur La difficulté réside dans le placement du centre de gravité vers l'arrière. Les deux pieds sont alignés et forment un angle droit. La jambe arrière est fortement fléchie tandis que la jambe avant l'est légèrement avec le talon décollé du sol. O doit pouvoir frapper en mageri de la jambe avant

Sochin-Dachi 

Position du cavalier

Position semblable à kiba dachi mais faisant un angle de 45° avec la ligne d'attaque. Le corps, tourné vers celle-ci, est de 3/4. Même répartition du poids que pour kiba dachi. Caractéristique du kata Sochin.

Sanchi-Dashi 

Position du sablier

Elle porte ce nom en raison de l'orientation des pieds vers l'intérieur. Les orteils du pied arrière sont sur la ligne du talon du pied avant. Dans cette position solide on cherche à concentrer la force à l'intérieur des jambes. À partir de uchi achiji dachi, avancer le pied avant d'une longueur.

Shiko-Dachi 

Position du cavalier avec les pieds à l'extérieur 

Position équilibrée où le poids est équitablement réparti sur les deux jambes. Les pieds sont orientés sur l'extérieur. Cette position qui n'existe pas dans les katas. Bien que très similaire à kiba dachi, elle permet de développer des sensations et des capacités différentes.

Tsuru-Ashi-Dashi 

Position debout sur une seule jambe

Position debout sur une seule jambe. Debout sur une jambe, l'autre levée, le dessus du pied en contact avec le creux du genou de la jambe d'appui. C'est une position caractéristique du kata Gangaku et Empi.

Hiza-dachi 

Position agenouillée

Le genou de la jambe arrière est posé au sol, celui de la jambe avant est fléchi.