Les Katas

Traduit littéralement, le mot Kata signifie "forme".
Ce sont les modèles de référence représentant des séquences de combats mises bout à bout.  Ils ont été élaborés par les grands Maîtres du Karaté, pour transmettre des techniques de combats spécifiques.

Définition du Kata

Les Kata sont une succession de techniques codifiées, réalisées seul, sans arme ni accessoire, qui simulent un combat contre plusieurs adversaires.  Il existe des Kata dits "de combat" (les plus courants) et d’autres qualifiés de "respiratoires ou énergétiques", où le travail du souffle prime.

Caractéristiques du travail des Katas :

-   Recherche de la perfection technique
-   Disponibilité mentale (Zanchin) et esprit de décision (Kime)
-   Alternance de temps forts et de temps plus calmes
-   Maîtrise de la respiration, abdominale, lente et profonde, ou sèche et rapide
-   Unité physique et mentale
-   Concentration et explosivité
-   Respect du rythme et de la forme originelle du Kata
-   Le regard doit suivre la direction du Kata et précéder le mouvement
-   Libération totale d'énergie par le biais du "Kiai"
-   Un Kata doit se terminer à l'endroit même où il a commencé

Le Karaté Shotokan compte 26 Katas principaux.

Ils se déclinent en 3 catégories :

-    Les Katas de base
-    Les Katas avancés
-    Les Katas supérieurs

Katas de base

Ils permettent d'appréhender toutes les positions de base ainsi que les attaques et blocages principaux.

Toutes ces techniques se retrouvent dans les autres katas.

Ils sont nécessaires pour l'acquisition de la stabilité, de la vitesse d’exécution et la maîtrise technique des gestes de base.

Il s'agit de la série des Heian, crées pour "apaiser le corps et l'esprit".

Katas avancés

Ils reprennent tous les éléments essentiels des katas de base, en renforçant la force des appuis, le kime et la puissance.

Il s'agit des 3 katas Tekki, des 2 katas Bassaï et des 2 katas Kanku.

Katas supérieurs